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可愛又貼心的日記瘦身法

名稱：超可愛收納袋

尺寸：長22.4*寬7.0*高0.3cm

簡介：童話風拉鍊收納包，大小剛好可放進瘦身日記本，隨身攜帶好方便。

(四款隨機出貨，首批限量贈品,數量有限，贈完為止)

．瘦身資料紀錄、計算

．飲食計畫規劃方針

．運動計畫規劃方針

．肌力循環鍛鍊操

．每日記錄頁面

．趣味瘦身小任務

．熱量計算表

八週瘦身日記 日記式瘦身書，八週讓你瘦一圈

可愛插畫風格 大量卡哇伊插圖，女孩最愛

圖文資訊整合 瘦身資訊圖像化，一眼就懂

方便網路工具 QR Code 直接連，超值工具好好用

好玩瘦身任務 瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感

新瘦身日記旋風…

為何在網路上，只要和「運動、鍛鍊」有關的發文，按讚數馬上飆升？台灣女生的「運動意識」正在覺醒，時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式，首次化為超可愛插畫風日記本，即將席捲市場！！

瘦身 ＝ ↓ 脂肪 ＋ ↑ 肌肉

一個正確觀念，讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週，衣服小一號、腰圍瘦一圈，乖乖寫日記，夢想身材就在離你不遠處！

iFit 愛瘦身

為台灣最大的減肥瘦身社群，目前擁有超過 55 萬團員，在瘦身之路上互相激勵打氣。

我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容，傳遞「健康瘦身」的正確觀念，嚴選相關優質商品和服務，幫助更多人打造自信窈窕的新生活。

立即加入粉絲團：www.facebook.com/IFit333，一起健康瘦身！

02 ▎ 前言

你的 iFit 新生活挑戰要開始了

04 ▎ 基本資料

打造窈窕身材從測量開始

06 ▎ 飲食計畫

偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼

08 ▎ 運動計畫

讓你告別總是面有菜色的人生

10 ▎ 肌力運動規劃

加強全身肌力和曲線

12 ▎ 日記使用說明

快速了解如何使用愛瘦身日記

14 ▎ 網路工具

善用網路資源讓你事半功倍

16 ▎ 月行事曆

一目了然一個月瘦身計畫

20 ▎ 瘦身日記

天天記，瘦身生活輕鬆過

84 ▎ 成就清單

加強瘦身戰鬥力的趣味任務

92 ▎ 食物熱量表

看看誰是熱量大魔王

95 ▎ 運動熱量表

運動消耗的卡路里大揭密

讓你瘦得快、瘦得好

研究說，寫減肥日記的人，瘦身速度是 2 倍！

超大每日紀錄空格，讓創意女孩們有充足空間揮灑、發揮無限創意，最符合時下女性的喜好！

瘦身這樣吃、一目瞭然

超簡單、任何人都可輕易做的飲食法！

懶人助你動、無痛愛上運動

教你花更少時間、得到更大的運動效果！

趣味生活任務，瘦身像玩遊戲般 Easy

手機、平板大流行，愛玩遊戲的女生越來越多，為何不讓瘦身也變得跟玩遊戲一樣有趣、讓人有成就感？特別設計的「瘦身任務」讓人越玩越上癮、減肥更容易！